Um banho quente pode me ajudar a dormir melhor?

Fisiologicamente, a temperatura do corpo começa a cair no início do sono e alcança seu ponto mais baixo após o meio da madrugada.

Um banho morno aumenta a temperatura do corpo, que posteriormente cai de forma rápida ao contato com o clima ameno da noite.

Recomenda-se portanto essa prática antes de deitar-se para que a queda da temperatura corporal pós-banho coincida com a queda natural da fase de indução do sono, além do efeito relaxante proporcionado.