Já ouviu a frase "café não faz efeito pra mim"? Se você não ouviu, é bem provável que você seja essa pessoa que toma café a qualquer hora achando que não vai ter efeito nenhum.
*Spoiler Alert*
Vai sim, mesmo que você acredite e siga dizendo que não!
Apesar do assunto em pauta sempre ser o café, na verdade ele em si não é tão vilão assim. O “problema” está na cafeína, que é um estimulante natural presente em diversos alimentos e altamente consumido ao redor do mundo!
Para resumir: o consumo desregulado e em horários inadequados de alimentos cafeinados afeta tudo o que envolve uma boa noite de sono! O tempo, a eficiência e a satisfação do sono ficam comprometidos e o resultado de uma noite de sono inquieto e não reparador pode ser sonolência diurna, fadiga, dificuldades de memorização e até instabilidade emocional.
O consumo excessivo de cafeína também tem outros efeitos negativos no organismo, como:
agitação
ansiedade
problemas estomacais
náusea
dor de cabeça
Todos nós já sabemos que antes de dormir o café não ajuda ninguém! Mas vale lembrar que o consumo de cafeína tem seus benefícios sim, desde que seja com moderação e em horários adequados.
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